Pivo je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Zaradi nizke vsebnosti alkohola velja za neškodljivega in se pije brez omejitev, kar vodi do nastanka slabe navade, ki neopazno preide v bolezen - pivski alkoholizem.
Sčasoma večina pivcev hmelja še vedno spozna težavo in takrat se postavi vprašanje, kako se znebiti odvisnosti od piva. Če ga želite rešiti, je najbolje, da delujete naenkrat v več smereh.
Prepoznavanje težave
Glede na to, da pijača z nizko vsebnostjo alkohola ne more povzročiti zasvojenosti in resne zasvojenosti, mnogi naredijo prvi korak k kroničnemu pivskemu alkoholizmu. En ali dva kozarca nekajkrat na teden se postopoma spremenijo v en ali dva ali več litrov, ki jih redno zaužijemo. In zdaj postane popolnoma normalno piti pivo vsak večer.
Toda tudi v tej situaciji ne more vsakdo priznati obstoja težave. Za lajšanje utrujenosti po službi razvedrite, naredite ogled filma bolj zanimiv - ljudje si izmislijo stotine izgovorov, zanikajo dejstvo, da je odvisnost od piva že dolgo zmagala in si jih podredili. Poleg tega večina ljubiteljev piva za zdaj verjame, da lahko brez težav takoj prenehajo s pitjem, takoj ko to želijo, ne da bi se zavedali, da je nadzor nad situacijo že dolgo izgubljen.
Zato bi moral biti prvi korak k okrevanju spoznanje, da je hrepenenje po pijači postalo neobvladljivo. S tem, ko si prizna, da težava obstaja, je človek naravnan, da čim prej neha piti pivo.
Kako se znebiti odvisnosti od piva?
Za tiste, ki razmišljajo o tem, kako ljubljeno osebo ali sebe vsak dan odvaditi od pitja piva, so razvili številne metode. Če slaba navada še ni prešla v zadnjo stopnjo pivskega alkoholizma, se lahko poskusite spoprijeti sami, sicer boste potrebovali pomoč strokovnjakov.
Najprej morate ugotoviti razloge za hrepenenje po pivu in jih nato poskusiti odpraviti. Ne smete se bati treznega življenja, dovolj je, da se spomnite, kako ste živeli, preden je penasta pijača postala stalni spremljevalec. Navsezadnje so že takrat obstajali prijatelji, interesi, pozitivna čustva, kar pomeni, da je vse to mogoče vrniti brez alkohola.
In zelo pomembno je, da se pripravite na delo. Želja po prenehanju pitja ni dovolj; za dosego rezultata se boste morali zelo potruditi.
Psihološki dejavniki
Zelo pomembno je, da se znebite odvisnosti na psihološki ravni. Najbolje je, da pomoč poiščete pri usposobljenem psihoterapevtu, vendar je nekaj korakov, ki jih lahko storite sami.
Veliko lažje se boste rešili hrepenenja po pivu, če boste razmišljali o tem, kako se lahko sprostite in uživate. Obstaja veliko možnosti, na primer klepet s hišnim ljubljenčkom, masaža, joga, ples. Nov hobi bo zapolnil praznino, ki jo je pustila opustitev pivskih pojedin.
Sprememba okolja vam bo pomagala pozabiti svojo odvisnost. Vredno se je znebiti vsega, kar spominja na stari način življenja. Lahko greš dlje in izvedeš preureditev ali popravilo. Če imate tradicijo pitja piva s kolegi, razmislite o zamenjavi službe.
Ženske težje prenehajo s pitjem piva vsak dan, saj zaradi psiholoških značilnosti hitro razvijejo močno zasvojenost. In dame niso tako zelo potrebne družbe in pogosto pijejo same, tako da morda nihče dolgo ne ve za njihovo odvisnost. Ženska se mora odvaditi navade pitja piva, postati bolj socialno aktivna, komunicirati s tistimi, ki vodijo zdrav življenjski slog.
Zmanjšanje porabe piva
Vsi nimajo dovolj notranje moči, da bi se pivu takoj odrekli takoj po sprejetju odločitve o prenehanju slabe navade. Da zavrnitve opojne pijače ne spremlja stalni stres, morate ravnati dosledno.
Če obstaja določena tradicija, na primer, da pijete pivo zvečer po službi, ga ne smete takoj opustiti. Za začetek je dovolj, da odmerek postopoma zmanjšujete. »Manj piti« ne zveni tako strašljivo kot »popolnoma prenehati«, zato se možgani takšnemu stališču ne upirajo močno, količina pitja pa se bo nenehno zmanjševala.
Postopoma bo hrepenenje po pivu postalo šibkejše in nato se bo pijači mogoče popolnoma odpovedati.
Zdravljenje fizične odvisnosti
Včasih se zgodi, da se človek na vso moč ne more znebiti navade, da bi sam pil pitje piva. Ali se nenehno kvari ali pa zavrnitev alkohola spremljajo simptomi resničnega umika - tresenje okončin, migrena, bolečine v mišicah, aritmije, visok krvni tlak.
V takih primerih morate poiskati pomoč pri strokovnjaku. Po pregledu in pogovoru s pacientom bo zdravnik svetoval, kako se znebiti odvisnosti od piva. Uporabljajo se naslednje metode:
- Detox kapalka.Za izboljšanje počutja se v kri dovajajo posebna zdravila, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov ter koristnih snovi in vitaminov.
- Kodiranje.S pomočjo ampule, prišite pod kožo, z intravensko ali intramuskularno injekcijo pacientu injiciramo snov, ki upočasni predelavo etanola. Tako, ko celo majhna količina alkohola vstopi v telo, se takoj pojavijo simptomi hude zastrupitve.
- Antidepresivi.Zdravnik predpiše pomirjevala, tako da zavrnitev piva nima negativnih posledic ne samo za človeško telo, temveč tudi za njegovo psiho. Pomagali bodo zmanjšati razdražljivost in agresivnost, izboljšali spanec in preprečili razvoj depresije.
Zdravljenje odvisnosti od alkohola se lahko izvaja samo s soglasjem bolnika, ki je predhodno pojasnil režim zdravljenja in ga opozoril na možne posledice.
Zamenjava piva z drugimi izdelki
Obstaja veliko pijač, ki lahko nadomestijo pivo:
- kvas je zaradi podobnosti okusa in konsistence odlična alternativa pivu;
- sveže iztisnjeni sokovi;
- sveže kuhana naravna kava, kakav, vroča čokolada;
- ohlapen zeleni čaj;
- mineralna voda z limoninim sokom.
Če namesto piva pijete jagodičja ali zelenjavne napitke, se lahko ne samo znebite slabe navade, temveč tudi izboljšate počutje in odstranite pivski trebuh.
Še eno nadomestilo za pivo ob večerih je suho sadje ali oreški. Pomembno je vedeti, da so ta živila visokokalorična, zato morate upoštevati mero.
Iskanje novega hobija
Veliko ljudi pije pivo zgolj zato, ker imajo veliko prostega časa in nimajo kaj početi. Situacijo je enostavno spremeniti, če si poiščete kaj početi. Tek ali hoja pred spanjem, telovadba, kolesarjenje ali smučanje, rolanje ali drsanje so odlična alternativa pivu.
Za kavč krompir obstaja tudi veliko zanimivosti, na primer rezbarjenje lesa ali zbiranje ugank. In nekdo se lahko spomni otroškega hobija in se loti svinčnikov ali barv. V vsakem primeru, če vam je hobi všeč, bo zelo kmalu iz glave iztisnil misli o alkoholu.
Zdravljenje z ljudskimi zdravili
Sodobna in s časom preizkušena ljudska zdravila vam bodo pomagala, da sami nehate piti pivo.
Najbolj priljubljeno:
- zeliščni odlivi z dodatkom lovage, evropske škrbine, medveja, šentjanževke
- tinkture na timijanu, grenkem pelinu, centavriju (preprečujejo absorpcijo alkohola in ustvarjajo učinek kodiranja);
- čaji s timijanom, meto, korenom kalamusa, brinovimi jagodami.
Čebelji izdelki, kot sta propolis in med, naj bi zmanjšali željo po alkoholu.
Izstop iz pivskega popivanja doma
Najpogosteje nezadržna hrepenenje po penasti pijači vodi v dejstvo, da človek pije vsak dan, torej gre v pivo. Znebiti se odvisnosti od piva doma je mogoče, če ravnate po načrtu:
- Najpomembnejša stvar je želja človeka, da neha piti. Brez tega nobeni ukrepi ne bodo pomagali.
- Količino piva je treba postopoma zmanjševati - vsak naslednji dan popiti polovico manj kot prejšnji. V nobenem primeru ne smete nenadoma prenehati uživati alkohol, je zelo nevarno za zdravje. Telo, ki je navajeno nenehno prejemati alkohol, je nenadoma prikrajšano za običajni odmerek, lahko reagira z močnim poslabšanjem počutja.
- Čim daljši je odmor med pijačami, tem bolje. Pokazati je treba vzdržljivost in ne piti celotnega dnevnega odmerka hkrati, temveč ga razdeliti na dele in ga uporabljati v presledkih 2-3 ur. Čez dan morate piti veliko čiste vode, ki ji lahko dodate limonin sok in malo medu. Tekočina bo deloma pomagala utopiti žejno pivo, predvsem pa bo pomagala očistiti telo, odplakniti toksine in ostanke alkohola.
- Priporočljivo je spremeniti okolje vsaj za kratek čas.
- Nežen način. V tem trenutku je za telo zelo težko, zato ga ne smete obremenjevati s pretirano telesno in duševno aktivnostjo. Lahki filmi, branje, kratki sprehodi - to bi morali omejiti na nekaj dni.
- Podpora za telo. Glede na to, da je bilo telo dolgo časa izpostavljeno negativnim vplivom alkohola, mora zdaj okrevati. Pri tem lahko pomagajo vitamini in druge koristne snovi. Torej, takoj ko se malo izboljša, morate v jedilnik dodati raznoliko "zdravo" hrano - zelenjavo, sadje, zelišča, oreščke itd.
- Pomirjevala bodo pomagala obvladati ponavljajočo se razdražljivost in normalizirati spanje. Dobro je kuhati čaj z meto, baldrijanom ali meliso.
Te smernice bodo močno olajšale postopek izstopa iz popivanja in se znebili odvisnosti od piva.
Preprečevanje pivskega alkoholizma
Namesto da bi razmišljali o tem, kako se znebiti odvisnosti od piva, je bolj priporočljivo vedeti, kako jo preprečiti. To je zelo pomembno, če je človek že enkrat padel v alkoholno past ali na primer, če so v družini otroci, ki so dosegli mladost.
Zanesljivi in podrobni podatki o škodi, ki jo lahko alkoholizem piva povzroči telesu, so najboljši preventivni ukrep. Poleg tega je treba razumeti, da ne bo trpelo samo zdravje, temveč tudi odnosi z bližnjimi. Spodbujanje zdravega načina življenja, določanje pravih prednostnih nalog bo tudi pomagalo preprečiti težavo.
Človek, ki se je nekoč odpovedal pivu, bo lažje pozabil na slabo navado, če se bo izognil prejšnjim podjetjem, v katerih je pil alkohol.
Zaključek
Prenehanje pitja piva, še posebej, če se pije skoraj vsak dan, ni tako enostavno, kot se zdi. Če pa se zavedate težave, se odločite in upoštevate načrtovani načrt, pozitiven rezultat ne bo dolgo prišel. Glavno je verjeti vase, ne pa se umakniti in se naučiti drugače gledati na na videz znane stvari.